對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，有兩種主要的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)。濟(jì)寧兗州減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，兩者都消耗卡路里，不同之處在于，盡管有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)預(yù)先消耗大量卡路里，但力量訓(xùn)練仍會(huì)在鍛煉后繼續(xù)消耗卡路里。濟(jì)寧兗州減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，這是因?yàn)榱α坑?xùn)練可以鍛煉肌肉，并且在執(zhí)行日常任務(wù)時(shí)，肌肉燃燒的能量比脂肪燃燒的更多。簡(jiǎn)而言之，您的肌肉：脂肪比率越大，即使您站立不動(dòng)，燃燒的卡路里也越多。力量訓(xùn)練看似令人生畏，但在嘗試過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象那么困難。

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