很多人在減肥的過(guò)程，瘦不下去，那么減肥瘦不下去怎么辦？減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，出現(xiàn)瘦不下去的情況，一般是遇到了平臺(tái)期，而選擇進(jìn)行循環(huán)運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)主要肌肉群的力量，還可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于減肥瘦不下去的人，在訓(xùn)練時(shí)通常會(huì)分別進(jìn)行肌肉增強(qiáng)和有氧運(yùn)動(dòng)，該方案的優(yōu)勢(shì)在于可以將它們整合到一個(gè)程序中。鍛煉的順序被設(shè)計(jì)為交替涉及的肌肉群：目的是能夠在每次鍛煉中保持最大強(qiáng)度。這種高強(qiáng)度程序比運(yùn)行40分鐘更有效，尤其是燃燒脂肪。此外，它可以在任何地方，僅用7分鐘的時(shí)間執(zhí)行：兩項(xiàng)功能使其非常適合日常工作，即使是時(shí)間有限的人。說(shuō)到這里，相信大家對(duì)減肥瘦不下去怎么辦有了一定的了解。

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　　減肥小提示：

　　鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當(dāng)肌肉慢慢預(yù)熱后，身體在鍛煉時(shí)會(huì)燃燒更多的熱量。

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