有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥來說有著顯著的效果，成都封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，無論是慢跑，跑步，騎自行車，力量行走還是遠(yuǎn)足，都是燃燒卡路里并改善身心健康的好方法。已證明有氧運(yùn)動(dòng)可改善許多心臟病危險(xiǎn)因素。成都封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，它還可以幫助減輕體重。有氧運(yùn)動(dòng)似乎在減少危險(xiǎn)的腹部脂肪方面特別有效，因?yàn)楦共恐径逊e在器官周圍并引起新陳代謝疾病。但在減肥的過程中，長(zhǎng)期通過有氧運(yùn)動(dòng)是不夠的，需要結(jié)合力量訓(xùn)練，才是燃燒卡路里的好方法。

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