對(duì)于減肥來說偶，運(yùn)功一直是魔鬼減肥訓(xùn)練營所提倡的，運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕體重，而且可以促進(jìn)整體健康。有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練都很重要。有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使您的心律加快，燃燒卡路里和脂肪。同時(shí)，力量訓(xùn)練可促進(jìn)瘦肌肉的發(fā)育，這將增加您在休息時(shí)燃燒的卡路里數(shù)量。魔鬼減肥訓(xùn)練營提醒大家，為確保您有足夠的運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉150分鐘，中等強(qiáng)度的鍛煉，或每周鍛煉5次，每次30分鐘。這可能是快走，慢跑，游泳，跳舞或騎自行車。還要每周進(jìn)行兩到三次力量訓(xùn)練，確保您所有的主要肌肉群都能工作。通過魔鬼減肥訓(xùn)練營是保持成功減肥動(dòng)機(jī)的好方法。

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對(duì)較少。每隔3-4個(gè)小時(shí)進(jìn)餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。

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