在減肥的過程中，如果您發(fā)現(xiàn)，目前的運(yùn)動(dòng)不足以讓您達(dá)到減肥的目前，那么天津減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，可以通過，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)度過，平臺(tái)期。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練或HIIT是一種鍛煉，可以將劇烈運(yùn)動(dòng)與恢復(fù)期交替進(jìn)行。從理論上講，由于只需要短時(shí)間的努力，與在整個(gè)鍛煉過程中保持穩(wěn)定的步伐相比，您確實(shí)可以推動(dòng)自己并燃燒更多的卡路里。間隔訓(xùn)練不僅可以節(jié)省時(shí)間，而且比穩(wěn)態(tài)訓(xùn)練更有效地減少脂肪。天津減肥訓(xùn)練營提醒大家，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要有專業(yè)教練指導(dǎo)，避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。

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　　減肥小提示：

　　聚餐的時(shí)候先把蔬菜和水果吃完，炸薯?xiàng)l先放在一邊。

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