對(duì)于在減肥過程中的人來說，都不清楚自己需要多少運(yùn)動(dòng)，減肥訓(xùn)練營(yíng)廈門認(rèn)為，大多數(shù)健康成年人每周至少要進(jìn)行150分鐘的有氧有氧運(yùn)動(dòng)，并每周至少進(jìn)行2天的力量訓(xùn)練以及柔韌性和伸展運(yùn)動(dòng)。減肥訓(xùn)練營(yíng)廈門提醒大家，如果嚴(yán)重超標(biāo)，請(qǐng)集中精力進(jìn)行對(duì)關(guān)節(jié)壓力最小的活動(dòng)，例如散步，游泳或進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng)。說到這里，想必大家對(duì)于減肥需要多少運(yùn)動(dòng)有了一定的了解。

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　　減肥小提示：

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