減肥的最佳的方法是：做的運(yùn)動，嘉興減肥訓(xùn)練營提醒大家，減肥是造成卡路里不足的原因，換句話說，燃燒的卡路里多于攝入的卡路里。因此，以8分鐘的快速跑步時，可能是一個很好的卡路里燃燒的方法，但不會幫助您。嘉興減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，取而代之的是，減肥的開始，你可以做，如散步或鍛煉在橢圓機(jī)或健身車。

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　　減肥小提示：

　　遭遇逆境要及時調(diào)整情緒，讓自己振作起來。過于沮喪也會使人不愛運(yùn)動。

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