緩慢的新陳代謝是減肥的首要障礙，因此，對于減肥來說的第一件事就是加速它。封閉式減肥訓練營提醒大家，加快新陳代謝的最好方法是健康的飲食規(guī)律和運動。有規(guī)律的飲食習慣，更夠減肥少消化系統(tǒng)的負擔，配合運動使得加速新陳代謝！在這一點上，封閉式減肥訓練營認為，許多人在嘗試減肥方面犯了一個大錯誤！荒謬的是，禁食比起吃一塊卡路里的蛋糕要適得其反。

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　　減肥小提示：

　　選擇有把手的橢圓機作為健身器械，這樣臂部肌肉也同時得到了鍛煉，增加了燃燒的總熱量。

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