在減肥的過程中，如果您吃了足夠的卡路里來維持BMR，但又增加了運動量，則僅燃燒多余的卡路里就會造成熱量不足。減肥機構(gòu)提醒大家，僅當您不暴飲暴食時才有效。例如：如果您每天多運動以燃燒額外的500卡路里，那么一周您將損失約一磅脂肪（500卡路里x 7天= 3500卡路里）。您可以鍛煉更多，或者只是增加更多運動到您的日常生活中，說到這里大家覺得減肥機構(gòu)哪個好？

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　　減肥小提示：

　　選擇三明治或飯團時，可以去掉里面的蛋黃醬再吃，同時搭配一份蔬菜。

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