在減肥的過程中，唐山減肥中心認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)安排每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。定期運(yùn)動(dòng)有助于燃燒更多的卡路里，保持心臟健康，并保持新陳代謝。旨在 多數(shù)天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并每周進(jìn)行2-3天的力量訓(xùn)練。選擇您喜歡的活動(dòng)，以便更有可能堅(jiān)持下去。在運(yùn)動(dòng)的途中，唐山減肥中心提醒大家，為了 消耗更多的卡路里，需要頻繁改變運(yùn)動(dòng)方式，以防止身體對(duì)于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣新，從而減少卡路里的消耗。

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　　減肥小提示：

　　給自己制造一點(diǎn)麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無形中吃到的肉就少了。

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