飲食和運動都是減肥常規(guī)的重要組成部分，焦作減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，每周進(jìn)行超過250分鐘（每天約35分鐘）的中度到劇烈運動會帶來更大的體重減輕。如果一個人每周適當(dāng)減少卡路里攝入量并進(jìn)行150分鐘至250分鐘的運動，則可以更快地減肥。所以在減肥的過程中，飲食的控制也是至關(guān)重要的，若是沒用控制的飲食，不管多努力的運動也是無效的，那么焦作有減肥訓(xùn)練營嗎？

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　　減肥小提示：

　　早餐喝一杯脫脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，攝入的熱量就能減少100千卡。

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