從一開(kāi)始就知道如何正確減肥很重要，天津減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，首先不能只單純的減少卡路里，除非加上運(yùn)動(dòng)程序，否則減肥會(huì)導(dǎo)致肌肉減少。這就是為什么最佳的減肥策略結(jié)合了燃燒卡路里，鍛煉肌肉和飲食變化的原因。改變飲食必須長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，因?yàn)槿绻謴?fù)以前的飲食方式，很可能會(huì)出現(xiàn)反彈，那么天津有沒(méi)減肥訓(xùn)練營(yíng)？

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　　減肥小提示：

　　運(yùn)動(dòng)是最好的消耗熱量的減肥方法，而有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練能讓減肥效果更加明顯。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括騎自行車(chē)、游泳、慢跑以及步行等等。研究表明，每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很大的幫助。

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