減肥的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)與健康飲食相結(jié)合，寧德古田減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，增加運(yùn)動(dòng)量可以比單獨(dú)改變飲食攝入量導(dǎo)致體重減輕20％。減肥后，新陳代謝會(huì)減慢，因?yàn)槟纳眢w需要消耗更少的能量來(lái)保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)可以抵消其中一些新陳代謝的變化，因?yàn)樗梢詭椭⑹菁∪?，從而增?qiáng)新陳代謝并增加熱量消耗，那么寧德古田有沒(méi)有減肥中心？

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　　減肥小提示：

　　早睡早起有利于減肥。睡覺(jué)時(shí)間拖得越晚，就越容易感到肚子餓，容易讓你不自覺(jué)的吃進(jìn)多余熱量。睡眠會(huì)消耗能量，減少體內(nèi)積存的卡路里，所以充足的睡眠對(duì)減肥的你來(lái)說(shuō)是非常有幫助的哦！

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