耐力訓(xùn)練作為減肥的方法非常有效，但并非所有人都能做到?；葜轀p肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，成功保證一項(xiàng)艱巨的鍛煉，它需要同時(shí)并密集地鍛煉許多肌肉群。例如，嘗試壺鈴。為此，在腹部和下腹部肌肉緊張時(shí)，將球擺動(dòng)到雙腿之間，交替拉直并略微下蹲。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以像慢跑和類(lèi)似的耐力訓(xùn)練一樣有效。為了減肥，可以刺激脂肪燃燒，即在訓(xùn)練過(guò)程中和訓(xùn)練后都會(huì)燃燒許多卡路里，那么離惠州最近的減肥訓(xùn)練營(yíng)在哪？

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　　減肥小提示：

　　吃水果的最佳時(shí)間是早上加餐或者下午加餐的時(shí)間。這樣既可以增加飽腹感又可以讓晚飯少吃一點(diǎn)，還能更好的吸收水果的營(yíng)養(yǎng)。

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