減肥不是一件容易的事，那么胖人咋減肥？減肥達人訓(xùn)練營認(rèn)為，在減肥的過程中，制定兩項計劃是明智的：一項是飲食控制，另一項是每周鍛煉。這些應(yīng)盡可能協(xié)調(diào)，例如，應(yīng)該在休息日休息一天。此外，應(yīng)該為飲食和減肥訓(xùn)練計劃的執(zhí)行設(shè)定時間表。同時減肥達人訓(xùn)練營建議將計劃編寫六到八周，不會使目標(biāo)失明。設(shè)定時間段后，最重要的是在執(zhí)行之前和之后都要稱量自己一次，讓自己感到付出是有收獲的。

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　　減肥小提示：

　　飲水可以有一定的飽腹感，即便是你攝入的熱量不夠多，喝多點水也是可以的;水是維持人體水分平衡的關(guān)鍵，有些人總是“虛胖”，其實是身體內(nèi)水分不足的表現(xiàn)。

　　以上就是有關(guān)“胖人咋減肥”的所有內(nèi)容，減肥達人訓(xùn)練營以健康運動減肥為宗旨，讓大家擁有理想的身材重拾自信，不在為肥胖帶來的問題所困擾。

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