葫蘆島減肥訓練營認為，在減肥的過程中，睡眠的質(zhì)量很重要，人的有機體如火如荼，因為大多數(shù)生長激素在睡覺時都會釋放。沒有它們，就不會有細胞更新。順便說一句，沒有細胞更新就沒有肌肉生長，身體在睡眠過程中創(chuàng)造條件，使我們?yōu)榈诙斓奶魬?zhàn)做好準備。那些睡眠不足的人永久性地給自己的身體施加巨大壓力。葫蘆島減肥訓練營提醒大家，那是對減肥影響最大的，同樣是因為在晚上，新陳代謝可以確保胰島素水平下降，從而告訴我們是否餓了。在壓力時期，血液中的胰島素增加，食欲增加。

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　　減肥小提示：

　　面食中，湯面的熱量少于炒面，水餃比煎餃更適合減肥中的你。

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