在減肥的過(guò)程中，毫無(wú)疑問(wèn)無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，總比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)好。但是西安封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的形式不能過(guò)于單一，應(yīng)該嘗試更多不同的運(yùn)動(dòng)，如力量訓(xùn)練可以確保肌肉的形成，從而促進(jìn)新陳代謝并燃燒更多的卡路里。因此西安封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，與其長(zhǎng)期在跑步機(jī)上三個(gè)小時(shí)，不如將啞鈴握在手中并進(jìn)行力量訓(xùn)練。

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　　減肥小提示：

　　煮飯的時(shí)候加一把豆或一把粗雜糧，既能豐富食物的種類(lèi)又能增加膳食纖維攝入。

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