遼陽減肥訓練營人圍毆，設定現實的減肥目標，明智的做法是每周減少1到2斤，通過減少卡路里的飲食和定期進行體育鍛煉，每天燃燒的卡路里要比每天消耗的卡路里多消耗500至1,000卡路里。在設定目標時，請同時考慮過程目標和結果目標。“每天步行30分鐘”是一個過程目標的示例。“減掉10斤”就是達到目標的一個例子。制定目標并非是必不可少的，但應該設定過程目標，因為改變習慣是減肥的關鍵，那么遼陽有沒有減肥訓練營？

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　　減肥小提示：

　　吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。

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