在減肥的過程中須知,身體會進行反擊，在剛開始時，可能無需花費太多精力就能減輕很多體重。但是，減肥可能會減慢速度或在一段時間后完全停止。北京封閉減肥訓(xùn)練營提醒大家，如果認為自己正處于減肥的平穩(wěn)期，那么不應(yīng)該擔心。秤一次幾天（或幾周）不動搖是非常普遍的。這并不意味著您沒有在減肥。體重往往會波動幾磅。這取決于所吃的食物，激素也會對您的身體所保留的水分（尤其是女性）產(chǎn)生重大影響。另外，減脂的同時還可以增加肌肉。北京封閉減肥訓(xùn)練營認為，這是一件好事，因為您真正想要減肥的是體內(nèi)脂肪，而不僅僅是體重。

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　　減肥小提示：

　　魔芋類食品的特點是熱量低、膳食纖維含量高，能夠很好的抑制饑餓感，同時又不會攝入過多的熱量，膳食纖維還能促進胃腸道消化，幫助減肥。

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