如果想一周之內(nèi)減掉5斤的快速減肥方式，盡管有可能，但幾乎總是不健康的。滄州減肥訓練營提醒大家，每周減掉五斤的體重，會造成暴飲暴食和起伏不定的干擾，而這種波動會干擾持久的結(jié)果。更有可能先減掉水分，再減去實際的脂肪。而同時在水的重量減少轉(zhuǎn)化為失去的重量，變化是暫時的，一旦停止便會快速反彈，滄州減肥訓練營認為，減肥切勿過快，應根據(jù)自身的實際情況而定。

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　　減肥小提示：

　　不建議吃宵夜，如果非常饑餓建議喝牛奶、小米粥等流質(zhì)食物。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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