很多人為了短期內(nèi)大幅度減少體重的減肥目的，是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食限制，通過攝取低卡路里的代用食品進(jìn)行極端的卡路里限制（1日1000千卡路里以下）。重慶減肥達(dá)人訓(xùn)練營提醒大家，這種極端減肥方式不可能一直持續(xù)，這樣的減肥必定反彈。所謂反彈，是以極端的低卡路里打算恢復(fù)處于饑餓狀態(tài)的身體的生物反應(yīng)。不運(yùn)動減肥的話，與身體脂肪一起肌肉也減少。肌肉減少的話，基礎(chǔ)代謝就會下降，會變成容易胖的體質(zhì)。反彈的時候，比減肥前胖。所以正真有效的減肥，是日積月累的，切勿急于求成。

　　如需減肥或有其他減肥問題，大家可以通過下方咨詢按鈕免費(fèi)咨詢，專業(yè)的減肥達(dá)人會幫助大家解決減肥過程中遇到的問題。

　　減肥小提示：

　　盡量少吃生冷食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/div>