在減肥的過程中與運(yùn)動(dòng)同樣重要的是吃飯(營(yíng)養(yǎng))。我以為卡路里只是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以關(guān)于吃的量，更簡(jiǎn)單的說就是八分飽。另外西安減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，吃飯的順序，就像在高級(jí)餐廳一樣，按沙拉(蔬菜)、副菜(煮菜)、主菜(肉、魚)、主食(米飯、面包)的順序吃。最后吃主食會(huì)使血糖值難以上升，事實(shí)上也切實(shí)感覺到胃等內(nèi)臟沒有負(fù)擔(dān)。那么西安有減肥訓(xùn)練營(yíng)嗎？

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　　減肥小提示：

　　飯后甜點(diǎn)會(huì)使本來就已經(jīng)上升的血糖值進(jìn)一步上升。吃零食的話，在血糖值穩(wěn)定的飯后3小時(shí)左右的時(shí)候少量吃比較好。

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