很多人在長期運動后卻沒有得到理想的效果，有的甚至越來越肥，讓不少減肥人士頭疼，甚至是自暴自棄。對于這類問題，新疆減肥訓練營表示：其實大多數人都是在盲目的在肥，并沒有長期明確的減肥規(guī)劃，以至于減肥效果不佳。同時減肥并不是一味靠運動，同樣需要配合飲食作息的調整，才能更有效的減肥。

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　　減肥小提示：

　　把水變成你主要的”飲料”。這一個月只喝水，不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水來替代，如果受不了光喝水沒味道，可以加點水果增加味道，你漸漸就會習慣以喝水為主，而且對你的消化系統(tǒng)也有幫助。

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