很多人以為通過大量的運動就能減肥，然而減肥達人常熟減肥訓練營認為，大量的運動確實能減肥，但這樣的方式卻會讓身體吃不消，減肥運動需要結合多項運動循序漸進，加以飲食和作息的控制，才能有效健康的減肥。健康的飲食能夠有效的抵制三高問題，而正常的作息時間有助新陳代謝，所以減肥不僅只有運動！

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　　減肥小提示：

　　當你感覺饑餓時，不一定要馬上吃東西，多喝水充饑或者轉移注意力，慢慢地就不會覺得餓了，或者做幾個深入的呼吸，跟人聊天，也可以緩沖自己的饑餓感，一定不要經常想著自己很餓。

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