隨著減肥訓(xùn)練營(yíng)的興起，國(guó)內(nèi)出現(xiàn)了各種各樣的訓(xùn)練營(yíng)，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在選擇的過程中一定要選資質(zhì)齊全，且有多年減肥經(jīng)驗(yàn)的品牌，效果才有保障，切勿因小惠小利而因小失大，不僅浪費(fèi)了金錢與時(shí)間，最終要的是浪費(fèi)了想要減肥的那股干勁。

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　　減肥小提示：

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，是指在你的個(gè)人承受范圍內(nèi)，盡可能多的去運(yùn)動(dòng)。比如你有運(yùn)動(dòng)半小時(shí)的力氣，就別15分鐘就放棄。運(yùn)動(dòng)幅度越慢越好是針對(duì)一些無氧和力量訓(xùn)練的動(dòng)作，比如舉啞鈴做深蹲等等。拿深蹲來說，蹲的動(dòng)作越快也就越省力，但是效果也就越差。當(dāng)你慢慢蹲時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿格外的酸痛，那就是真的到位了。

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