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　　無氧運動主要是通過消耗自身的能量來達到減肥的效果，而有氧運動主要是通過脂肪分解的方式來減肥。無氧運動和有氧運動相比，需要消耗的能量會比較大，而且運動方式都是比較激烈的。做無氧運動的人體質不能太差，否則體內能量供應不上就會引起眩暈。有氧運動比較緩慢，適合身體素質不是太好的人增強體質。
 

 

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