很多人都不太喜歡吃蔬菜，一般吃飯的時候都比較喜歡吃肉，其實呢，蔬菜是很健康的綠色食品，多吃蔬菜不僅能夠給身體補充維生素，而且有助于塑造一個好身材，在現(xiàn)在的生活中，大部分的比較胖的人都因為不喜歡吃蔬菜而比較偏向于肉食而使得自己越來越胖，這樣的做法是非常不對的，一般參加過減肥訓練營的人都知道，訓練期間很少讓吃肉食，大多都是蔬菜，就是為了參與者收到更好的減肥效果。所以呢，建議大家在吃飯的時候多吃蔬菜，這樣更有助于減肥。下面呢，給大家介紹幾種便于減肥的蔬菜。
 

　　1.苦瓜是夏季減肥食物的很好選擇
 

　　聽到苦瓜，大家首先想到的就是苦，還有就是夏天的時候燥熱，可以用它來清熱解毒，其實，苦瓜還有一個功效就是減肥，因為苦瓜太苦了，很容易讓人沒有食欲，而且苦瓜還能為人體補充維生素C，所以，苦瓜大家可以多吃一點。
 

　　2.韭菜怎么吃也不胖
 

　　因為韭菜的熱量相當?shù)牡?，所以你無論怎么吃，都不會吃胖的，而且韭菜跟芹菜很相似，含有很多的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，能夠使體內(nèi)的脂肪和垃圾排出來，保持身材苗條和身體健康。所以，大家可以多吃韭菜，怎么都吃不胖，而且又健康。 土豆在飽腹食物中熱量很低

　　如果你想吃飽且不想讓身體內(nèi)攝入過多的熱量，土豆是很好的選擇。它不僅能夠幫助減肥，還能幫助抗衰老呢，所以，土豆是女人減肥的必備神器。既然自己吃飽了，又能幫助自己減肥。