如果你只是肚子上有小肚腩，身體其它部位是屬于正常范圍的話，那么這就是你不可以錯過的良藥。腹部肥胖的原因有很多，可能是家族遺傳，可能是你貪吃，不管屬于哪種原因，能減下來才是正道。減肥夏令營提醒大家，不要小看腹部肥胖，腹部肥胖會有很多的健康隱患，這是一個不能不重視的問題。
 

　　1.腹部肥胖要怎么吃?
 

　　腹部肥胖也分為上腹部肥胖和下腹部肥胖，所以要減腹部，就先低頭看看自己是屬于上腹部還是下腹部肥胖。如果是上腹部，那就是你身體新陳代謝太低，平時又缺乏運動，但是又喜愛吃甜食，所以就讓脂肪堆積在了上腹部。那你需要多運動，少吃甜食，促進身體的新陳代謝。若是下腹部肥胖，那就是較為麻煩的梨形身材了，那就是坐著的時間太長了，對于這類女性，最好清清腸道，喝一些乳酸菌飲品，增加腸道的蠕動，還能解決便秘的問題，是不是一舉兩得。還要注意少吃鹽，不要讓身體有積水的機會。
 

　　2.腹部肥胖飲食需要注意什么?
 

　　不可以吃夜宵，減肥的人都不能吃夜宵，有小肚腩的人必須要注意膳食的均衡，不要貪吃就不計后果.還要在正餐前喝一點湯，不要嫌麻煩，要知道，飯前喝湯可以增加人的飽腹感，當大腦對食物的攝取指令到達時，你已經(jīng)有了一定的飽腹感，自然不會吃太多的主食了。

 

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