很多人都因為自己身材而時刻煩惱，他們?yōu)榇俗隽撕芏嗯?，但結(jié)果大多數(shù)都是不盡人意。但是你們真的知道自己的身材為什么會變成這樣嗎?我想你們并沒有深究這個問題。其實這是由于我們長期不規(guī)范的飲食和作息導致的。我們的身體開始肥胖其實就是身體在給我們一個警鐘，告訴我們應(yīng)該開始注意自己了，要馬上改掉那些不良習慣。
 

　　1.合理的飲食很重要
 

　　減肥其實是不能著急的，它是一個長期的過程，現(xiàn)在市場上出現(xiàn)的許多的減肥藥，或者手術(shù)，先不說它們能不能啟動應(yīng)有作用，對我們的身體有多么大的傷害。我們假設(shè)它們能夠起作用，但是這并沒有改變我們身體已經(jīng)生病的事實，這是治標不治本的做法。所以如果為了我們的身體健康，我們應(yīng)該正視這個問題。

　　我們應(yīng)該通過正確合理的方法來將這個問題解決。我們應(yīng)該戒掉自己那些不良習慣，養(yǎng)成健康的生活方法，要有恒心。如果你喜歡吃零食，喜歡吃街上的各種小吃，那么不得不對你說，必須通通都戒掉。每天都應(yīng)該有充足的睡眠，七到八個小時最后。要記得一定吃早飯，不吃早飯的人容易發(fā)胖，我們在漫長的晚上都沒有攝取能量，早上需要及時的補充這些能量。
 

　　2.長期的堅持很重要
 

　　我們身體發(fā)胖也不是一下就發(fā)胖了，減肥也是需要長期的堅持只要持之以恒，一定會有意想不到的收獲。最顯著的就是感覺一天下來很清爽，一種很享受的感覺。
 

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