現(xiàn)在不少人都喜歡跟著鄭多燕的減肥操視頻來(lái)瘦身，而鄭多燕的減肥操也是在各地盛行。很多女生都比較宅，而鄭多燕減肥操也是比較適合宅在家人做。想要獲得好身材，跟著我們的減肥訓(xùn)練營(yíng)一起學(xué)習(xí)吧!
 

　　1、果斷拒絕過(guò)瘦
 

　　鄭多燕，作為一個(gè)辣媽，她因?yàn)閼言惺巧眢w經(jīng)歷過(guò)爆肥，在胖了之后她并沒(méi)有氣餒，而是想辦法讓自己瘦下來(lái)，最終她通過(guò)自己的努力瘦下來(lái)了，現(xiàn)在我們也可以看到她的瘦身成果，要不然她也不會(huì)去教減肥操，并且有那么多減肥視屏流傳。她本人是提倡美并健康著的，她認(rèn)為最完美的狀態(tài)是讓自己的肌肉呈現(xiàn)最完美的形態(tài)，而不是越瘦越好。我們的肌肉需要分布平衡，身體的線條應(yīng)該保持在一個(gè)較好的狀態(tài)。，只是一味地追求消脂減脂，而沒(méi)有保護(hù)好自己的身體，雖然肌肉量會(huì)變少，但肌肉量太少會(huì)使得身體很容易疲倦和消瘦，甚至?xí)屪约荷。@種病態(tài)美的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所崇尚的!
 

　　2、對(duì)飲食要多加注意
 

　　在減肥期間應(yīng)對(duì)飲食生活多加注意，少吃高脂肪高熱量的食物。能自己動(dòng)手做，就盡量自己做吃的。同時(shí)還應(yīng)該多吃蔬菜與水果，減少對(duì)肉類的食用。雖然只吃蔬菜不一定會(huì)瘦，但吃肉一定會(huì)胖。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，是一點(diǎn)一滴的培養(yǎng)起來(lái)了。或許現(xiàn)在的我們覺(jué)得只要瘦就可以了，但等到我們老了以后就會(huì)后悔當(dāng)初怎么沒(méi)有照顧好自己。所以說(shuō)在減肥的同時(shí)，不要忘記對(duì)自己身體的照顧。