許多人都會問怎么減肥比較健康的，運動減肥是所有減肥方法中健康的方式，而且它也不會反彈。大多數(shù)人都不想出去減肥，就只想在家里減肥，在這里我想介紹一些室內(nèi)減肥法。想要快速減肥成功，趕快跟著減肥夏令營一起學習吧!
 

　　1、 先要確定自己是要瘦哪里
 

　　有些人是對自己的腰不滿意，也可能對腿不滿意，還有的是對全身都不滿意，所以我們要針對不同的地方采取不同的減肥方式。如果是要瘦腰的話，可以多做仰臥起坐，仰臥起坐是一個需要長期堅持的運動。每天要堅持做到60至90個，這樣才會有效果，說不定哪天就可以看到馬甲線了。如果覺得仰臥起坐沒有效果的話，那也可以試試平板支撐，不過這項運動就比較累人，沒有毅力的人還真做不了。瘦腿運動首選跳繩，跳繩是一項非常好的瘦腿運動。瘦腿就是減脂肪，雖然收效比較慢，但是比絕食減肥一個月要科學多，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。
 

　　2、 運動減肥后應有好的飲食習慣
 

　　好的飲食習慣和運動減肥更配喲，很多人在結(jié)束運動減肥后，就覺得自己這一天瘦，應該吃一點好吃的來犒勞自己，其實這樣的想法是不正確的。這樣的大吃特吃只能讓你的運動減肥白白浪費了，雖說運動減肥是不會反彈的，但也禁不住這樣海吃胡吃。運動減肥應該配上適量的飲食，運動減肥后特別不能暴飲暴食喲。