有人減肥成功了，也有人減肥失敗了，為什么都是通過不斷的運動去減肥，那還會出現(xiàn)減肥失敗或者減肥成功這種現(xiàn)象呢。其實，原因很簡單。有些人總是在不斷的運動過后出現(xiàn)饑餓的情況，這時候他們就去大吃大喝，通過暴飲暴食等方式去補充自己的能量，以達到緩沖饑餓的目的，本來自己辛辛苦苦消耗掉的脂肪又被自己輕而易舉的給補回來了，最終才發(fā)現(xiàn)體重不但沒減輕還增加了不少。
 

　　1.減肥需要有科學的運動計劃
 

　　運動是一種有利于身體健康的因為，許多人由于不喜歡運動，整天待在家里不出門運動，再加上不注意飲食方面的節(jié)制，暴飲暴食，最終導致肥胖，所以運動是減肥的關鍵，但是同時一定要注意制定科學的運動計劃，太過劇烈的運動容易傷害到身體，而太過懶散的運動又對減肥起不到效果。
 

　　2.減肥需要有合理的科學的安排
 

　　對于減肥的人來說，減肥必須得有合理的科學和安排。在吃早餐時，一定要吃飽吃好，因為早餐是最重要的一頓飯，尤其注意的是不能吃過于油膩的食物，午飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太多，晚飯吃一根黃瓜加一個西紅柿就可以了，只有科學的合理的去飲食才能很好的減肥，完美的瘦下身去。