目前人們生活水平逐漸提高，生活質(zhì)量越來(lái)越高，身體里吸收的營(yíng)養(yǎng)也跟著越來(lái)越多，逐漸的不少人們就開(kāi)始逐漸的發(fā)胖了，隨著發(fā)胖也開(kāi)始減肥了，目前減肥的方法有很多，最普遍的就是運(yùn)動(dòng)減肥了，人們最喜歡的也就是運(yùn)動(dòng)減肥了，現(xiàn)在減肥夏令營(yíng)就在這給大家說(shuō)一些運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)。
 

　　1.運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持
 

　　很多人發(fā)現(xiàn)自己胖了，就想著去減肥，想來(lái)想去也就運(yùn)動(dòng)減肥最常見(jiàn)，最簡(jiǎn)單了，然后就開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)減肥，想著跑步去鍛煉，走長(zhǎng)時(shí)間路去減肥，跳廣場(chǎng)舞去減肥等，一開(kāi)始還行，但是過(guò)幾天就堅(jiān)持不下去了，不想運(yùn)動(dòng)了，然后停下了，然后等發(fā)現(xiàn)還是那么胖的時(shí)候再重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，像這樣間斷性的運(yùn)動(dòng)減肥是不對(duì)的，根本就減不下去，還會(huì)一直很胖，運(yùn)動(dòng)減肥一定要記住必須要堅(jiān)持，只有不怕累，不怕苦，長(zhǎng)時(shí)間不間斷的運(yùn)動(dòng)減肥下去才能把自己減肥成功，才能讓自己瘦下去。
 

　　2.運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意飲食
 

　　很多人在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己每天都在做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，可是一直堅(jiān)持也沒(méi)能把自己瘦下去，那么，你就要多注意注意你的飲食習(xí)慣了。在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)千萬(wàn)要注意，在吃飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)完后，不要感覺(jué)餓了就吃，然后再不運(yùn)動(dòng)了，不要在晚上吃的太多，最好在晚上吃完飯后出去走走，這樣對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥很有幫助的。