想來有些人不能正確理解減肥這個詞?關于減肥也有很多誤解，甚至貪圖方便，偷懶買一些減肥藥，首先說明一下，一般減肥藥會導致拉肚子等問題，這種減肥藥減的只是水分，反彈自然也快，花了大把的錢卻得不到預想的結果，反而練就了自身的一個不易瘦的體質，得不償失。也有些人會選擇抽脂減肥，一想到那個畫面就渾身難受，在身體上剝去脂肪，但是沒有改變體質，花了錢也等于白花，脂肪還是會長回來的。如何選擇一個正確有效的減肥方法呢?下面就來看看陽光興亞是如何說的吧!
 

　　1.合理飲食很重要
 

　　養(yǎng)成一個合理的飲食習慣在減肥這條路上很重要，減肥就是一個攝入小于消耗的過程，沒有減少攝入，又沒有增加消耗，減肥自然是減不下來的，合理的安排自己的飲食，多攝入蛋白，來增加肌肉的活性，多攝入粗纖維，來增加腸道的蠕動，并適當的多喝水，多吃水果，保證自己的身體處在一個相對較好的狀態(tài)來減肥，結果會事半功倍。
 

　　2.配合適當的運動很關鍵
 

　　減肥過程中配合運動是并不可少的一個關鍵環(huán)節(jié)，沒有不動就可以瘦的方法，想要瘦的更健康，不反彈，就要用最科學有效的方法來減肥，每周堅持四次40分鐘以上的有氧運動，再加一些無氧運動來進行塑形，漂亮健康的身體會在一天天的堅持下呈現出來。