肥胖可謂是現(xiàn)代社會看得見，摸的到的“痛”。肥胖是什么呢?讓我們先來認(rèn)識認(rèn)識下肥胖。脂肪在人體中，主要是充當(dāng)存儲能量的作用的，人出現(xiàn)肥胖地原因一般是因?yàn)轶w內(nèi)有多余地脂肪存在。所以減肥就是依靠一些方式來消耗熱量，從而達(dá)到減肥的目的。而減肥訓(xùn)練營就是用此方法來，快速減肥。
 

　　1.適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充熱量的重要性
 

　　生活中我們隨處可見有許多朋友因?yàn)闇p肥不斷的運(yùn)動、無限制的運(yùn)動。回到家里累的半死，可晚餐卻是蔬菜沙拉，晚上睡不好，結(jié)果肥沒減成還落下一身病，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充熱量是十分重要的。如果運(yùn)動的熱量不夠就會導(dǎo)致自己沒力氣繼續(xù)運(yùn)動，嚴(yán)重還會導(dǎo)致休克死亡。所以減肥達(dá)人常說合理補(bǔ)充營養(yǎng)很重要。
 

　　2.以科學(xué)態(tài)度正視減肥難題，以科學(xué)態(tài)度正視減肥
 

　　“ 科學(xué)”二字是人們耳熟能詳?shù)脑~匯，也是最貼切生活實(shí)態(tài)的形容詞，當(dāng)然這一詞用來形容減肥行動者來說也是最好不過了，說起該如何應(yīng)對減肥，對大多數(shù)人而言就是通過做某一部位的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，其實(shí)，站在科學(xué)的角度上來說 就是通過運(yùn)動來改變自己部位上脂肪和肌肉的比例，一個好的比例就是會讓自己看上去更加苗條，其實(shí)肥胖并不可怕，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾慰创?，?yīng)懂得正視這個問題，尋找出屬于自己的那一套真正的健康瘦身法，要懂得在飲食運(yùn)動上注意，在瘦身的同時也要記得每天補(bǔ)充人體所需該有的營養(yǎng)，這樣才能稱得上是所謂的科學(xué)減肥。