炎炎夏日，又有那么一些女生喊出“這個(gè)夏天我一定要減肥成功”的吶喊。那么又有多少人能真正減肥成功呢?夏日正是減肥夏令營(yíng)興起的時(shí)候，因?yàn)槿梭w新陳代謝速度越快，減肥瘦身效果越明顯。夏季游泳是很受人們喜愛的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。因此夏季游泳減肥運(yùn)動(dòng)是得天獨(dú)厚的健身方式。
 

　　1.游泳快慢結(jié)合方有效
 

　　很多人會(huì)抱怨游泳對(duì)減肥瘦身沒有什么效果，那是因?yàn)橛斡镜乃俣扔绊憸p肥的效果。游泳是很消耗人的體力，游泳時(shí)要結(jié)合快慢的速度，從而加快消耗熱量，減肥效果會(huì)更明顯。
 

　　2.游泳磨練意志，促進(jìn)心理健康發(fā)展
 

　　學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)游泳的人會(huì)有點(diǎn)怕水的心理，因?yàn)槟吧乃颅h(huán)境使他們對(duì)游泳心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程，就得克服恐懼，克服冷、累等困難，對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。常年堅(jiān)持冬泳的人也很多，是件勇敢的運(yùn)動(dòng)，鍛煉意志。收獲不止是游泳，也促進(jìn)心理健康發(fā)展。
 

　　3.鍛煉身體，塑造體形的最佳運(yùn)動(dòng)
 

　　游泳時(shí)水流對(duì)身體起了很好的按摩作用，水的密度較大，相比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)受到的阻力更大，消耗熱量速度更快。在游泳過(guò)程中，心率會(huì)加快，導(dǎo)致輸血量增加，從而促進(jìn)心臟系統(tǒng)能力的增強(qiáng)，收縮變得更為有力。游泳幾乎鍛煉到身體每個(gè)部位，是塑造體形的最佳運(yùn)動(dòng)。