減肥是當(dāng)今社會最重要的一大主題，由于現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，以及人們現(xiàn)代生活工作得壓力巨大， 使得人們往往會產(chǎn)生一些身材走樣，過度肥胖的問題。有些具有空閑時間的白領(lǐng)們會去參加一些能夠提供專業(yè)化減肥服務(wù)的減肥夏令營來達(dá)到減肥，保持身材的目的。但是更多的人是沒有這樣的條件。減肥有很多種形式，比如說飲食減肥，運(yùn)動減肥，藥物減肥，最高效的減肥活動時運(yùn)動減肥，那么運(yùn)動減肥過程中，應(yīng)該注意些設(shè)呢么，才能夠防止盲目地運(yùn)動減肥帶來的身體損害呢?
 

　　1.運(yùn)動減肥要適時，找準(zhǔn)正確的時間段
 

　　運(yùn)動減肥，就是通過積極地參加各種形式的體育運(yùn)動，來增加人體的活動量，促進(jìn)身體多以脂肪的消耗。大師運(yùn)動減肥一定要質(zhì)疑事件。只有在正確的時間上來進(jìn)行減肥運(yùn)動，才能夠達(dá)到減肥的效果。比如說跑步減肥，也只有在晚上的時候才能夠達(dá)到減肥的目的。減肥與健身是不一樣的。減肥帶有更大的功利性，所以減肥的時候運(yùn)動時間的選擇是十分的重要的。
 

　　2.運(yùn)動減肥要適度，切忌不要損傷自己
 

　　運(yùn)動減肥是一個栓人間，有些體重過重的人選擇跑步減肥的時候，往往會造成嚴(yán)重的膝蓋骨附近的損傷。這些運(yùn)動過量造成損傷的例子不勝枚舉。所以說運(yùn)動減肥一定要注意適量。千萬不要為了減肥而過度的運(yùn)動，最終造成身體的損傷。