減肥是多少人的愿望，然而并不是每個(gè)人都能成功瘦身，且健康瘦身的。陽光興亞減肥訓(xùn)練營的瘦身活動(dòng)由專家研發(fā)瘦身課程，配備營養(yǎng)管理，讓瘦身瘦的健康、瘦的有效率。除此之外，不僅僅致力于學(xué)員在暑期間的減肥行動(dòng)，更希望培養(yǎng)學(xué)員以健康的減肥方式。
 

　　瘦身第一法寶之飲食
 

　　很多人認(rèn)為飲食是為身體增加熱量，因而采取節(jié)食的方式。其實(shí)不然，很多長期節(jié)食的人會(huì)形成慢性腸胃炎，便秘等不良反應(yīng)。正常的瘦身飲食習(xí)慣是抓住正確的用餐時(shí)間、選擇正確的食物搭配、克服多余的食物攝入、養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。每天固定的三餐時(shí)間，穩(wěn)定腸胃新陳代謝一個(gè)良好的規(guī)律。每一餐提高蛋白質(zhì)的比重，減低脂肪攝入，將飲食量降低為平日的一半。選擇飽腹感強(qiáng)和維生素含量高的食物作為體能補(bǔ)充。
 

　　瘦身第二法寶之運(yùn)動(dòng)
 

　　訓(xùn)練營為學(xué)員提供多樣的運(yùn)動(dòng)方式和內(nèi)容。學(xué)員根據(jù)自身的體脂、新陳代謝指數(shù)、肝指數(shù)和日常訓(xùn)練時(shí)的成效和喜好，為自己規(guī)劃日常的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。根據(jù)減肥的目標(biāo)，有效地控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。對(duì)于每個(gè)人來說，每天保持兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就可以提高身體的新陳代謝，從而達(dá)到減脂。減肥時(shí)間和力度可以隨著運(yùn)動(dòng)的成效和耐力逐漸增加。
 

　　瘦身第三法寶之堅(jiān)持
 

　　無堅(jiān)持不減肥，訓(xùn)練營就是通過暑期規(guī)劃，讓學(xué)員達(dá)到長達(dá)一個(gè)月或者兩個(gè)月的瘦身時(shí)間，從而提高意志力。