減肥是從古到今人們都非常的重視的一個事情。有很多的肥胖者一直都在尋找好的減肥的方法，但是令他們失望的是，自己在減肥的過程中做出了很多的努力，但是最后的效果甚微。有一部分的肥胖者都參加了陽光興亞的減肥訓練營進行減肥，但是他們發(fā)現(xiàn)自己在營內的減肥的效果比較樂觀，但是回到家之后沒有辦法保持營內的飲食量和運動量使得自己快速的反彈。其實有很多意志力非常堅定的人都會個人采取運動來進行進行減肥。但是在運動的過程中大家是需要注意很多的問題，那么今天就給大家來說兩個需要大家在運動的過程中注意的問題吧!
 

　　1.注意力需要萬分的集中
 

　　如果說想要獲得好的減肥的效果的話，那么運動的過程中注意力的問題就需要關注。在運動的過程中，人們應該關注自己的運動對于哪部分的肥肉有幫助。只有特別的關注才可以成功的減肥。所以說在運動的過程中千萬不能走神，而是應該使得自己的注意力更加的集中，對于減肥的成功有很大的幫助。
 

　　2.運動減肥中小動作必不可少
 

　　有非常多的人都說，大量的運動才可以減肥成功。這種想法非常的錯誤，想要獲得減肥的成功的話，那么在日常的生活中運動的小動作需要經(jīng)常性的去做。比如說在跑步的過程中進行擺臂的活動。有非常多的人都覺得無可厚非，但是專業(yè)的減肥者都知道大幅度的擺臂非常重要。