其實在每一個人的身邊都會有那么一兩個胖子，他們很是可愛，但是也心心念念的想著要減肥，只是最終成功的人是寥寥無幾的。一般來說這一群人都是比較能吃的，也許你只是一份飯就能夠解決的，他卻是需要雙份才行的。這時候他意識到了可能是自己吃的太多了而導致了肥胖的，因而也逐漸的減少了自己的食量，只是減肥卻是沒有任何的進展的。這又是什么原因導致的呢?難道說這肥胖就是與生俱來的嗎?在這里陽光興亞小編就來通過減肥訓練營了解一下實際的情況，看看我們究竟應該如何正確的減肥。
 

　　1.少吃的效果并不大
 

　　相信很多胖子都是有嘗試過少吃這樣的減肥方式的，但是卻并沒有什么好的結果，甚至因為餓了吃的還更多了。這時候我們不僅僅是要適當?shù)目刂骑嬍沉康膯栴}，最主要的還是要看我們吃的是什么。如果說少吃了一碗米飯，但是卻多吃了三大塊肉，這樣無疑是不但沒有減肥而且起到了反作用的。因而我們是建議大家可以多吃一些蔬果類的食物，減少脂肪類食物的飲食，這樣是更好的。
 

　　2.運動同樣不可少
 

　　因為長時間的肥胖之后，人的身體內(nèi)有很多脂肪是已經(jīng)轉換成了累積脂肪的，這時候通過少吃食物已經(jīng)很難減掉了，這時候唯有運動是可以更好的幫助減肥的。因為運動相對來說是更加能夠消耗脂肪的，因而我們在控制飲食甚至是選擇飲食的同時還要加強運動鍛煉，這也是很重要的。