一般來說懷孕的人在產(chǎn)檢的時候都會稱體重，因?yàn)檫@也是一個重要的指標(biāo)，是需要進(jìn)行監(jiān)測的。而這時候孕婦的身材往往是最容易發(fā)胖的，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)的物質(zhì)都被攝取了。但是如果說不吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，又會擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠甚至是將母體的營養(yǎng)都吸收了，這很顯然也是不行的。那么有沒有什么方式是可以既保證營養(yǎng)，又避免孕婦體重急劇上升的呢?對于這一問題陽光興亞其實(shí)是有經(jīng)驗(yàn)的，主要還是從飲食方面著手的，希望對大家有所幫助。
 

　　1.飲食規(guī)律要合理
 

　　一般的孕婦都是采用的少食多餐的方式進(jìn)行進(jìn)食的，尤其是對于懷孕初期的女子而言，經(jīng)常會有嘔吐的現(xiàn)象，這時候只能夠是少食多餐了。但是這時候建議大家還是以主食為主，另外加餐的時候則是采用水果替代法，這樣是可以保證營養(yǎng)跟得上的，同時也不會有太多過剩的熱量停留在人體內(nèi)，是可以一定程度上控制長胖的情況的。
 

　　2.燕麥粥值得推薦
 

　　其實(shí)除了以上的飲食規(guī)律以外，我們還要掌握一些正確的食譜，這樣是可以幫助人們在保證營養(yǎng)的同時保持身材的。這時候可以準(zhǔn)備一些燕麥粥，加上蘋果以及果仁進(jìn)行熬制而成。這樣的粥吃上去是很有營養(yǎng)的，而且也富含了各種維生素物質(zhì)，對于寶寶營養(yǎng)的需求也是有很大的保證的。把握好飲食方面的問題，保證營養(yǎng)的同時也更好的控制身材。