很多的肥胖者在嘗試了很多的減肥藥或者減肥的方法，都是以一大推一大推的失敗而終結，不是沒有效果還傷害了自己的身體，然后對減肥的這條道路心灰意冷了。加入陽光興亞的減肥訓練營，為了點燃大家對減肥的希望，我們就來跳一跳，跳出我們的自己的自信，跳健美操不僅能減肥還可以練出一種美的感覺，氣質杠杠的。
 

　　1、跳健美操該穿什么?
 

　　我們在挑健美操的時候應該穿什么呢，只有穿好的，舒服的衣服，才能有自己的最自由的一面釋放著。在選擇衣服的時候，一定要記得選擇的是要有大的彈性，這樣的話才能更好的舒展做更大動作。還得選擇純棉的衣服，因為在運動了我們會出汗這樣的話純棉的可以吸收汗，這樣的話能夠更舒服，才能保持干爽，我們的鞋子也要穿合腳的，不磨腳的，有一定的靈活的，柔軟的，這樣的話才可以伸展充分。在每次結束以后，都要及時記得將我們的舞蹈服和鞋子進行清理，保持衣物的干凈干爽。這樣我們才舒服跳出自信。
 

　　2、跳健美操的注意
 

　　我們健美操是一種通過舞蹈來達到健身減肥的運動，我們在進行運動的時候我們應該注意點什么呢?我們在進行這項運動的時候我們應該穿戴好護膝，我們運動時是包括了左右移動和彈跳等動作怕一不小心摔了也有護膝保護我們防止受傷呢。在運動一定量的時候一定要停下了休息和補充水分，因為我們在運動完的時候消耗了能量我們必須補充點能量，才能接著繼續(xù)。這就可以達到無氧的減肥呢。