現(xiàn)在還不減肥，就要在夏天穿短褲短袖的時(shí)間悲傷了，身在大學(xué)的學(xué)生，有著一大批減肥的人士，但是人們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)的食堂里，都是油量比較大，鹽分也比較大的食物，甚至熱量也是很高的，很多的大學(xué)生內(nèi)心是非常有想要瘦下來(lái)的欲望的，但是客觀的條件不允許，其實(shí)只要合理的規(guī)劃了，就能很好的安排好自己的大學(xué)減肥生活，達(dá)到減肥的額目標(biāo)。
 

　　1.運(yùn)動(dòng)是必要的在大學(xué)的學(xué)業(yè)很繁重的情況下

　　人們經(jīng)常坐在座位上讀書(shū)，沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，也會(huì)越坐越胖，不只是減肥要運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)健康的身體更需要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，上學(xué)的時(shí)候改成走路的形式，并且快走，更有利于減肥。
 

　　2.飲食要如何安排才能有效的減肥

　　雖然學(xué)校的食堂的飯菜比較高油高鹽，還高熱量，但是經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，還是能夠找到好吃又方便的減肥的飲食，例如早餐的時(shí)候，可以選擇清淡的米粥，還有水煮的雞蛋或者是蔬菜餅這樣的早餐，也能在學(xué)校的超市買(mǎi)幾個(gè)蘋(píng)果在宿舍準(zhǔn)備著，在早上或者是下午比較饑餓的時(shí)候拿來(lái)加餐，既不會(huì)胖，還非常的健康，午飯的時(shí)候只要選擇比較清淡的飯菜就可以了，甚至面類更能滿足減肥的需要，達(dá)到減肥的效果。清湯煮白菜，清湯煮面這樣的食物不僅好吃也非常的適合減肥人士的需求。