很多人都知道，運動來減脂增肌是達(dá)到減肥效果最有效，也是最安全，健康的方式。因此，在現(xiàn)代的城市里，懂得去健身的人越來越多了，在健身房里鍛煉身體，增加身體機(jī)能的減肥達(dá)人相比較于過去，都準(zhǔn)備好了進(jìn)行運動的準(zhǔn)備工作，對于如何健身，健身的方法，時間，效果都有很詳細(xì)的了解和經(jīng)驗，但是，卻有很多的健身減肥的人士，沒有認(rèn)識到健身運動之后的一些注意事項，健身后的活動和健身時的運動一樣重要，是錦上添花的一個活動，那么進(jìn)行健身的運動后應(yīng)該注意的事項有哪些呢?
 

　　1.在運動后不能喝大量的水

　　運動的時候身體會排放出大量的汗液，是在熱的環(huán)境下身體自主做出的反射活動，來散發(fā)身體的熱量，因此，在運動后，補充身體消耗的水分是必要的，但要合理。
 

　　2.劇烈的運動后不能馬上洗澡

　　這也是在劇烈的健身運動后應(yīng)當(dāng)加強注意的事項，許多人在運動后滿身都是汗水，在身上粘膩的感覺十分不好，因此馬上就去沖澡，這會突然的對身體的血液循環(huán)系統(tǒng)臟成破壞，身體的健康在突然的變化下肯定會造成一定的傷害，因此在運動后汗流浹背的情況下，用毛巾吸走身體表面的汗液即可。
 

　　3.馬上吃東西等于沒有運動

　　運動消耗了身體內(nèi)儲存的能量，饑餓感是必然存在的，但是如果馬上補充食物，進(jìn)行飲食的活動，吸收的熱量也會比平常多起來。