說起減肥一千個人就會有一千種減肥方法，而且根據各自體質的不同每個人的減肥方法即使相同也會產生不同的減肥結果，那么，減肥達人能不能為大家推薦一些簡單又實用的夏天減肥小方法呢，下面就讓我們跟隨從減肥訓練營當中瘦身成功的減肥達人一起來試試吧。

　　1.節(jié)食減肥不可取

　　很多朋友因為太懶不愿意去健身房運動也不愿意經常走走跑跑所以就選擇了最常見的也是最錯誤的節(jié)食減肥，減肥達人們說雖然節(jié)食減肥能夠讓您在短期內達到瘦身的目標但是長久來說他會對您的身體內部的器官造成很大的傷害，尤其是腸胃不好的朋友很有可能會造成胃壁的傷害，長此以往只會讓自己老來受苦多多不會有任何的實際好處，而且節(jié)食減肥的反彈很快沒有什么實際的效果。
 

　　2.管住嘴邁開腿才正確

　　也許很多朋友都聽說過管住嘴邁開腿這句話，但是真正能夠做到的朋友還是極少數的，而且真正做到這句話的朋友往往都瘦身成功了，因為，管住嘴就是控制了熱量的攝入保證自己之身體的脂肪不會再繼續(xù)增加，而邁開腿就是增加對于脂肪的消耗也就是消耗了熱量，減少熱量的攝入的同時增加了身體本身脂肪的消耗可謂是兩全其美，能夠最快的達到瘦身的效果，而且管住嘴并不是讓你不吃不喝只是讓你減少無用的垃圾脂肪的攝入，比如說飲料零食等等。