在冬天的時(shí)候，小編發(fā)現(xiàn)朋友圈當(dāng)中曬自己步數(shù)的人明顯減少了，這個(gè)時(shí)候我就知道大家一定都是宅在家里，懶得動(dòng)了。在天寒地凍的季節(jié)當(dāng)中，的確如果要去進(jìn)行跑步的話(huà)，是一件很麻煩的事情。但是小編還是要說(shuō)的就是，真正的減肥達(dá)人，哪怕是在冬季都是會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人。天冷了還是要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)才可以。
 

　　1.冬天容易屯脂肪
 

　　其實(shí)我想每一個(gè)人都應(yīng)該深有體會(huì)，在冬季的時(shí)候，我們的體重是呈現(xiàn)直線(xiàn)上升的趨勢(shì)的。而對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，想必冬季長(zhǎng)胖也的確是一件很苦惱的事情吧?而這也是因?yàn)槲覀兊纳眢w的一種自我調(diào)節(jié)的方式，在天氣寒冷的時(shí)候，身體為了抵御寒冷往往都會(huì)本能的進(jìn)行脂肪的儲(chǔ)存。因此這個(gè)時(shí)候，人體的脂肪的合成代謝速度要比平時(shí)來(lái)的更加的快，而分解脂肪的速度則要比其他的季節(jié)來(lái)的更加的慢，這也是導(dǎo)致我們冬季長(zhǎng)膘的最主要的原因。
 

　　2.冬季運(yùn)動(dòng)首選跑步
 

　　而如果在冬季進(jìn)行跑步的話(huà)，能夠加快體內(nèi)的血液的循環(huán)，提高新城代謝的速度，能夠進(jìn)行體溫的調(diào)節(jié)，從而也能夠提高人體的一個(gè)御寒的能力。減肥效果是很顯著的，而如果你能夠在冬季堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)冬季也是進(jìn)行減重的一個(gè)很不錯(cuò)的季節(jié)。跑步除了能夠塑性之外，還能夠增加人的心肺的功能，提高血管的硬度，對(duì)于心血管類(lèi)疾病有很好的預(yù)防作用。