愈運(yùn)動(dòng)愈聰明。如果你想變得有創(chuàng)意或思路更清晰，運(yùn)動(dòng)可以說是靈感的催化劑。科學(xué)家已經(jīng)找出創(chuàng)意、思考與運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)聯(lián)性。運(yùn)動(dòng)讓大腦有以下的好處：

①讓思路更清晰：運(yùn)動(dòng)可以掃除心中的煩惱，會(huì)讓身體的體溫上升，加速某些催化劑的產(chǎn)生，而這些催化劑可以促進(jìn)腦部的認(rèn)知能力和表現(xiàn)。

 

②增強(qiáng)短期記憶力：運(yùn)動(dòng)可以透過活化、復(fù)蘇大腦，改善短期記憶力。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腦部的血液流量與提供腦部更多的氧氣，這對(duì)上了年紀(jì)又容易健忘的人來說是非常重要的。

③促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)展：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以刺激腦細(xì)胞的生長，新的腦細(xì)胞負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)與記憶。運(yùn)動(dòng)可以延長現(xiàn)有的腦細(xì)胞的壽命。

④增加創(chuàng)意：運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人們的創(chuàng)意，一些研究發(fā)現(xiàn)，這可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腦部血液與氧氣增加的原因。

 

健身已經(jīng)成為時(shí)尚。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)不只對(duì)大腦、身體、心情有很多正面的幫助，重要的是運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種流行時(shí)尚，不論是上健身房還是在大自然中慢跑、健走、騎車，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為保證現(xiàn)代人生活品質(zhì)的重要元素。為了降低不運(yùn)動(dòng)對(duì)健康與生活品質(zhì)的傷害，加拿大政府發(fā)起一項(xiàng)“消除桌前大胖子”的運(yùn)動(dòng)。主要是對(duì)上班族和不運(yùn)動(dòng)的人。

 

有關(guān)衛(wèi)生部門正在推動(dòng)一項(xiàng)“333計(jì)劃”，就是鼓勵(lì)民眾每周運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳130次左右（這是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的理想心跳速度）。請(qǐng)女性朋友相信：用鍛煉的手段去健身，健身中的良性宣泄是身心健康的一大收獲！因此，我提倡女性朋友在一生中一定要熱愛一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，必須常年堅(jiān)持健身。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，幫你預(yù)防疾病，幫你釋放情感。

 

請(qǐng)記住體育健身的四大效應(yīng)：生活的調(diào)色劑，工作的增效劑，健康的促進(jìn)劑，心理的潤滑劑。

 

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