運(yùn)動(dòng)的多少對(duì)減肥的多少起很大的作用，想達(dá)到真正的減肥效果，最好是每天堅(jiān)持鍛煉時(shí)間在30分鐘以上，鍛煉強(qiáng)度不斷地加強(qiáng)，只有燃燒足夠的脂肪才能夠起到瘦身的效果。

 

剛想減肥生理期到了咋辦？

 

生理期來(lái)的時(shí)候，女生身體比較虛弱，是需要善待的。但這個(gè)時(shí)期不是你偷懶養(yǎng)肉肉的時(shí)候，生理期身體對(duì)事物的消耗相對(duì)較少，吃過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪堆積，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽、慢走等運(yùn)動(dòng)可以放松身心，有助于生理期結(jié)束后的鍛煉。生理期結(jié)束后一周內(nèi)是女性減肥的黃金時(shí)期，因此，不要讓大姨媽成為你放任自己不減肥的理由，做足準(zhǔn)備生理期后會(huì)有更好的效果。

 

或者又發(fā)現(xiàn)美食新大陸啦！

 

俗話說(shuō)“管住嘴，邁開腿”，要想真正的瘦身成功，管住自己的嘴是很有必要的。各種美食的誘惑，往往導(dǎo)致妹子們，在減肥的路上停滯不前，并且很多妹子喜歡的食物都是高熱量、高糖分和高脂肪類的。

 

害怕運(yùn)動(dòng)多了出現(xiàn)肌肉腿？

 

很多想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的朋友都有這樣一個(gè)顧慮，害怕運(yùn)動(dòng)多了腿部肌肉變得發(fā)達(dá)，出現(xiàn)“肌肉腿”。事實(shí)上，一般的運(yùn)動(dòng)是練不出的，因?yàn)榧∪馍聿男枰L(zhǎng)期的專業(yè)訓(xùn)練，進(jìn)行高強(qiáng)度的力量鍛煉和營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。研究發(fā)現(xiàn)，亞洲女性通過(guò)健身只會(huì)減肥塑形，極難練成肌肉身材，因此完全不用擔(dān)心的。

 

減肥夏令營(yíng)我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！

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