肥胖的人會(huì)格外重視減肥的方法。在我們的生活中，肥胖人群大多會(huì)羨慕別人的好身材，可是，怎么做才可以瘦身呢?現(xiàn)在水果減肥還是比較流行的，想要了解瘦身的MM們，不妨看看小編介紹的水果減肥的知識(shí)，希望可以幫助MM們成功瘦身!

俗話說(shuō)“早上吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”，這雖然片面，但也有一定的道理。

早上未進(jìn)餐的時(shí)候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內(nèi)的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力;

而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐;

但晚上吃水果，則會(huì)因?yàn)樗械墓嵌@得不是那么好——如果太晚吃水果，這些果糖會(huì)很快被吸收，但卻因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少而沒(méi)有被消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為我們最深?lèi)和唇^的脂肪。

所以這里有3個(gè)關(guān)鍵詞——早上“提升血糖水平”，下午“增加飽感”，晚上則要看“是否能被及時(shí)消耗”。

除此之外，還有2個(gè)時(shí)間不適合吃水果——

一個(gè)是空腹時(shí)，吃水果會(huì)讓其中的果酸與胃酸結(jié)合，容易泛酸、傷胃;

另一個(gè)是飯后，已經(jīng)吃飽了還吃水果，增加了熱量，還撐大我們的肚子。這都是我們要避免的。

對(duì)于吃什么水果瘦身的內(nèi)容介紹，就為大家介紹到這里了，總而言之，想減肥的女性不妨多吃些水果，至于春季怎么吃水果這一問(wèn)題，專(zhuān)家認(rèn)為減肥的重心就是時(shí)間，學(xué)會(huì)在什么時(shí)候吃水果是很重要。建議肥胖者要掌握好這些知識(shí)，才能有健康苗條的身材。