讓音樂來幫你減肥在你運動的時候，帶上你的MP3，然后沉醉在美妙的音樂中吧！根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利于你長期堅持下去哦！

保持清新的牙齒隨時刷牙她喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓她的牙齒對甜點產生欲望。她甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視。寫出減肥的理由她羅列了所有她想減肥的理由，并且把它們和她胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。不要不吃飯那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。

多喝水減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多余毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦！改變你的慵懶生活方式這可能是最難的快速減肥方法，但它卻是最有效的減肥方法之一。你必須改變你的生活方式，才可以減掉你的脂肪，才可能長久地維持窈窕。你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計劃。你應該先根據這些新的飲食習慣，開始你的新生活。您可能需要約21天的時間去習慣，但之后，它將開始成為你日常生活的一部分，而減肥，也就輕而易舉了。